Die Corona Krise und ihre Folgen für die Herzgesundheit – Fazit – III. und letzter Teil

In dieser Folge teile ich mit Ihnen meine Überlegungen zu einem möglichen Fazit der gegenwärtigen Krise.

Wie kann ich noch mehr Verantwortung für mich übernehmen? Beispiele für die Schicksalsgesetze werden dargestellt, welche Möglichkeiten des Umganges gibt es damit?

Konkrete Hilfen für das aufgeregte Herz werden dargestellt: Auf der körperlichen Ebene, seelischen Ebene usw.

Dieser Podcast endet mit einer kleinen seelischen-meditativen Herzübung.

Viele Menschen, die mich aus der Praxis oder von Vorträgen / Seminaren kennen, wird diese Übung bekannt sein, ist die Übung Hand aufs Herz. Sie ist mehr sehr wichtig, weil sie so grundlegend ist und Ausgangspunkt für viele weitere Übungen sein kann.

Zum Nachlesen hier die Schritte der Aufmerksamkeit:

Legen Sie die Hände auf Ihr Herz:

1. Richten wir die Aufmerksamkeit auf die Wärme zwischen Hautoberfläche und Herz
2. Richten Sie die Aufmerksamkeit auf die Atmung.
3. Richten sie die Aufmerksamkeit auf den Puls Ihres Herzen

In zwei Wochen geht es dann mit einem spannenden Gast weiter zum Thema “Atmung und Herzgesundheit”.  Sie dürfen gespannt sein!